お顔のスキンケアにおいて
健康で綺麗な『お肌』を保つためには、
「ターンオーバー（お肌の新陳代謝）が大切」
ということをご存じの方は
多いのではないでしょうか？
その反面、健康で綺麗な『髪と頭皮』を保つためには
「ターンオーバーが大切」
ということはあまり知られていません。
このことを知るだけで
健康で綺麗な髪と頭皮を保つことはもちろん、
抜け毛のリスクも減らすことができるので
ぜひ参考にしていただければと思います。
頭皮のターンオーバー
基本的に頭皮の場合
正常にターンオーバーが行われると、
角質の細胞が約28日周期で
フケとなって剥がれ落ちます。
しかし、体調不良や
正しくシャンプーがされていない状態が続くと、
古くなった角質の細胞が剥がれ落ちずに
毛穴を詰まらせてしまいます。
その結果、ターンオーバーの周期が崩れてしまい
フケやかゆみの原因なってしまうのです。
例えば、ターンオーバーのリズムが崩れてしまうと…
1 頭皮の異常
頭皮に角質・皮脂・細菌などの汚れが付着するので
放っておくと毛穴をつまらせてしまい
髪の質や成長に影響してしまします。
2 皮脂の過剰分泌
皮脂腺から出る皮脂が過剰に分泌するので
頭皮の炎症を引き起こしてしまいます。
このような現象が起こってしまいます。
抜け毛の種類
基本的に日本人の髪は
約１０万本生えていると言われています。
とは言っても10万本が
それぞれ独立して生えているのではなく、
一つの毛穴から
1〜3本の毛が連なって生えています。
そして、10万本のうちの
５０～１５０本ほどが、
1日に抜け毛として
自然に抜け落ちていきます。
抜け毛を気にされる方がいらっしゃいますが
この現象はごく自然なことなので、
シャンプーやドライヤーの後に
自然に抜け落ちる程度の量であれば
特に心配する必要はありません。
また、女性の髪は5年～７年の周期で生え変わります。
これはヘアサイクルといって自然脱毛なので
この現象も特に心配する必要はありません。
しかし、それ以外の抜け毛に関しては
少し注意が必要です。
というのも、栄養バランスやホルモンバランス
ストレスなどが大きく関わってくるので、
改善するまでには
ある一定の期間が必要になるからです。
そうならないためにも
髪のケアだけではなく、
日頃から食生活や睡眠を含めた
基本的な体調管理も大切になります。
ほとんどの場合、生活の乱れが
抜け毛の原因に直結することが多いので、
そこさえしっかり管理できているのであれば
抜け毛について特に敏感になる必要はありません。
毛髪診断のチェックポイント
1 1日にどのくらい抜けるか？
前途でお伝えしたように５０本～150本ですが
女性の場合はホルモンの影響で変化があります。
2 毛根の形
半透明の少しふくらみのある
マッチ棒のような形をしていると正常です。
ただし、少し先が細くなっていると
自然脱毛ではないかもしれませんので注意が必要です。
3 生活習慣は大丈夫ですか？
外出が思うようにできなかったり、
親しい方たちとなかなか会えなかったり、
ストレスを感じてしまうことが
続いている方も多いのではないでしょうか？
そういった精神的なストレスが原因でも
生活習慣が乱れてしまうので、
自分に合った生活習慣を
整えて無理なく過ごしましょう。
年齢とともに頭皮環境はもちろんのこと
髪質も大きく変化していくことは周知の事実です。
もし、年齢を重ねるごとに髪が細くなったり、
抜け毛が気になったり、
髪のパサつきが気になる方は
ヘアケアのやり方や生活習慣を見直すことで
今まで抱えていた問題が
一気に解決することも珍しくありません。
とはいえ、情報をあれこれかいつまんで
我流で行うのではなく、
正しい方法を、正しい手順で行うことが大切なので
そのことは忘れないでくださいね。
50代からの髪と肌を蘇らせる美容室＆エステサロン
Authen(オーセン)
