美髪・美肌の味方、成長ホルモン!!

昨年の今頃

「家族のサポートに比重を置く一年に」と決めて一年が経ちました。

早いものですね(*’ω’*)

結果、サポートされていたのは、わたくし嶋田でした・・・(*_*)

 

いつも、こうありたいと思っても

100%どころか半分も満足することなんてありません。

人として。女性として。母として。妻として。社会人として。

自分なりのその時の優先順位を決め、

自分なりのベストを尽くしているつもりで。

いつでも、もっとこうありたい。

時間がまとまったらあれもしたい。

こんな風に立ち振る舞いたい。

そんな現実とのギャップに唖然とし、

周りの器用で素敵な方を見るとなんとも情けない気分になります。

いやはや、なんとか成長したいものですね。

ということで、成長つながりの・・・・

美髪・美肌の味方、成長ホルモン!!

年齢と共に減少していく女性ホルモンの代わりに

成長ホルモンで髪や肌を健やかにしていこう!という話。

成長ホルモンというと成長期の子供が

寝ている間にぐんぐん背が伸びる‼

というイメージではありませんか?

けれど大人の女性にも成長ホルモンは大きく関係があるのです。 

➀疲労・怪我からの回復   

②抵抗力の強化        

③脂肪の分解

④美肌効果

⑤髪の発育

簡単にお伝えすると

成長ホルモンには、このような働きがあります。

じつは成長ホルモンも女性ホルモン同様、

年齢と共に分泌が減っていきます。

しかし異なる点は、

成長ホルモンは日常のほんの少しの取り組みで、

ある程度増やすことが可能、ということ。

➀十分な睡眠・・・・決まった時間に4時間以上はぐっすりと眠りましょう

②適度な運動の習慣・・・・週3回×30分を目安に。運動は快眠につながります。

③バランスのよい食事とタイミング・・・・たんぱく質を中心に。

※栄養は相互的に作用するのでバランスよく。 

※空腹を感じることが分泌を促進するので間食は控えてください。

運動・睡眠・食事ですね。

よく動き、よく眠り、よく食べる( *´艸`)

この3つを、まずは1つからでも、

あなたの暮らしの中で気にかけることから始めませんか?

あなたのその疲労、その肌荒れ、その髪の悩みを

年齢だけのせいにしてはいけません。

生活習慣を見直して

是非!成長ホルモンを味方につけましょう。

 

ちなみに成長ホルモンは意欲活力を生む働きや

精神的安定のサポートもしてくれる万能ホルモンです。

初めの一歩であとは意欲を勝手に引き出してくれるわけです。

健康美から外見美、精神美につながる仕組みです。

まずは何かしらやってみてはどうでしょう。

100%満足することはなくても。

半分もできなくても。

それでも今よりは確実に違います!!

 

ということは・・・冒頭に戻りますが

100%サポートできてはいなくても、

普段の10%増しぐらいではサポートできたんじゃない?

と思うことにします。

よく寝てはいる嶋田晶子でした★ 

50代からの髪と肌を蘇らせる美容室&エステサロン Authen

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